CSS - Eine starke Gesundheitspartnerin

Wettbewerb – Hallo Glückspilz. Hallo Entspannung.
SWONET Jubiläums-Wettbewerb 2023 Wir fördern vieles, was gesund hält – CSS Gesundheitspartner  Deshalb verlosen wir unter allen Teilnehmern einen Gutschein im Wert von CHF 2’000 eines Schweizer Wellnesshotels Ihrer Wahl. Jetzt teilnehmen «SWONET» bringt Euch Glück:-) Teilnahmebedingungen An der Verlosung können alle Personen mit Wohnsitz in der Schweiz teilnehmen, ausgenommen Mitarbeitende des CSS Konzerns und deren Angehörige. Die Teilnahme ist kostenlos. Kein Abschlusszwang. Keine Korrespondenz. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird persönlich benachrichtigt. Teilnehmende Personen erklären sich damit einverstanden, dass ihre Angaben zu Marketingzwecken vom CSS Konzern verwendet und sie insbesondere telefonisch kontaktiert werden dürfen. Falls...

Dank Mentoring Fuss gefasst
Dank der Unterstützung durch eine CSS-Mitarbeiterin hat die Ukrainerin Svitlana in der Schweiz Fuss fassen können. Die Invasion der russischen Armee im Februar 2022 hat den Menschen in der Ukraine Leid und Elend gebracht. Viele mussten gar ihre vertraute Heimat zurücklassen. Eine von ihnen ist die 35-jährige Svitlana. Kurz nach Kriegsbeginn floh sie mit ihrer Tochter Daria aus der hart umkämpften Region Butscha in der Nähe von Kiew in die Schweiz. Zwar kann sie sich hier mit anderen Geflüchteten aus der Ukraine austauschen. Doch als Fremde in einem unbekannten Land hat sie viele Hürden zu überwinden. Dabei hilft ihr das...

Assistent/in Marktgebietsleiter 80 – 100 %
SWONET Gesundheitspartner CSS bietet die Chance einerneue Herausforderung Reizt es dich, Zahlen und Informationen aufzubereiten und in Präsentationen darzustellen? Bist du es dich gewöhnt Termine zu koordinieren und dabei die Übersicht zu behalten? Fungierst du gerne in einer Drehscheibenfunktion, in welcher alle Informationen zusammenlaufen. Werte wie Diskretion, Zuverlässigkeit und Loyalität hast du verinnerlicht? Falls ja, dann suchen wir genau dich! Mehr Informationen und Kontaktdaten

Resilienz – wie wir Stress positiv nutzen
Ein kostenloses Webinar von SWONET Gesundheitspartner CSS Resilienz ist in aller Munde – doch was hat es mit der Fähigkeit auf sich? Ist sie lernbar, und wenn ja, wie? Die Psychologin Christina Hunkeler zeigt Ihnen Strategien, mit denen Sie Widrigkeiten und Krisen besser bewältigen. Herausforderungen als Chance nutzen – klingt gut, hat man schon oft gehört, doch wie funktioniert das? Das Zauberwort heisst Resilienz. Resiliente Menschen sind Stressoren genauso ausgesetzt wie andere. Sie gehen damit jedoch erfolgreicher um. Diese Fähigkeit ist lernbar, und es lohnt sich: Sie gewinnen an Lebensqualität und beugen stressbedingten Erkrankungen wie Burn-out vor. Die Psychologin Christina...

Webinar – Schlaf und Entspannung
Entspannung und Regeneration durch Schlaf sind essenzielle Faktoren für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn wir uns regelmässig entspannen, sind wir ausgeglichener, belastbarer und können stressbedingte Beschwerden besser abbauen. In diesem kostenlosen Webinar reflektieren Sie Ihre Regenerationsfähigkeit und Ihr Schlafverhalten. Sie lernen, diese mit konkreten Massnahmen zu verbessern. Das nehmen Sie aus dem Webinar mit Sie kennen die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf Sie analysieren das eigene Schlafverhalten Sie sind mit Entspannungsverfahren vertraut Sie können diese im Alltag anwenden Zur Anmeldung auf der SWONET-CSS Gesundheitsplattform

Die CSS Gesundheitsstudie 2022
Wir wollten wissen: Wie geht die Schweiz mit Gesund- und Kranksein um? Welche Spuren hat die Pandemie hinterlassen und welche Faktoren beeinflussen unsere Gesundheit? Antworten auf diese und weitere Fragen haben wir von mehr als 2’100 Schweizerinnen und Schweizer erhalten und in der Gesundheitsstudie zusammengefasst. Ein Drittel der Bevölkerung fühlt sich nicht vollständig gesund Der Gesundheitszustand hat sich insbesondere zwischen Juni 2021 und Juni 2022 markant verschlechtert. Zwar gab es in dieser Zeit rund um das Coronavirus grosse Impffortschritte und es verbreiteten sich Varianten mit weniger schweren Krankheitsverläufen. Deren leichtere Übertragbarkeit sowie das Wegfallen von Präventionsmassnahmen haben die Zirkulation des...

Future of Health Grant
CSS – Gemeinsam mit dem EPFL Innovation Park haben wir im Sommer 2022 den Future of Health Grant ins Leben gerufen. Mit diesem Engagement fördern wir die Entwicklung von digitalen Gesundheitslösungen. Digitale Gesundheitslö­sungen fördern Digitale Gesundheit birgt grosses Potenzial, die Qualität von Behandlungen zu verbessern und Gesundheitskosten zu dämpfen. Der Future of Health Grant ist ein Innovationsprogramm zur Förderung frühphasiger Start-ups und Projektträgern im Bereich Digital Health. Ziel ist es, digi­tale Gesundheitslösungen mit finanzieller Hilfe und dem Know-how von Partnern aus Forschung und Wirtschaft voranzubringen. Vielfältige Unterstützung für Start-ups Das Programm Future of Health Grant richtet sich an Start-ups, die...

Fomo: Die Angst, etwas zu verpassen
CSS-Gesundheitspartner – Vera Sohmer Das Beste und Wichtigste versäumen – diese Sorge treibt vor allem jüngere Menschen um und wird Fomo genannt. Doch es zeichnet sich ein Gegentrend ab. Was bedeutet FOMO? Das Kürzel Fomo bedeutet «fear of missing out», also die Angst, etwas zu verpassen. Diese Problematik ist nicht neu, hat sich durch mobile Kommunikationsmittel aber zugespitzt. Soziale Medien fördern FOMO Soziale Netzwerke sind schliesslich beliebte Plattformen, um Bekannte und Freunde in Echtzeit auf dem Laufenden zu halten. Das Ganze wird gespickt mit Fotoserien der tollsten Events. Die Bilder veranlassen nach Angaben vom Medienexperten oft zu Vergleichen mit negativen...

Wie das Erinnern funk­tioniert und scheitern kann
CSS Gesundheitspartner – Laura Brand Unser Gedächtnis funktioniert anders als eine Festplatte, die Informationen exakt speichert und auf Abruf bereit­hält. Erinnerungen sind Rekon­struk­tionen vergangener Erlebnisse und entsprechend beeinflussbar. Sobald Menschen zurückblicken, ver­wech­seln und verfälschen sie einiges. Ab wann sind Erinnerungen möglich? Die Neurobiologie ist sich einig, dass sich niemand an die frühe Kindheit erinnern kann. Die ersten Erinnerungen entstehen im Alter zwischen vier und fünf Jahren – erst zu diesem Zeitpunkt ist das Gehirn dafür genug entwickelt. Wer meint, sich an die frühe Kindheit zu erinnern, hat wahrscheinlich falsche Erinnerungen geformt. Mit Hilfe von Kinderfotos ist es ganz einfach, das...

Sonnenallergie: wenn es brennt auf der Haut
CSS – Gesundheitspartner – Nadja Hegglin Sommerliche Kleidung, gebräunte Haut – sobald der Sommer Einzug hält und die Sonne an Stärke gewinnt, zieht es uns nach draussen. Aber während die einen vom Bräunen nicht genug kriegen, können die Sonnenstrahlen für Andere unangenehm werden. Juckreiz, Rötungen oder Bläschen Die Sonne gibt uns nicht nur Wärme, sie liefert auch das so wichtige Vitamin D. Gerade aber, wenn unsere Haut noch sonnenentwöhnt ist, kann sie auf die UV-A- und UV-B-Strahlen mit Juckreiz, Rötungen oder Bläschen reagieren. Der Volksmund spricht dann von einer Sonnenallergie. Meistens verbirgt sich dahinter eine sogenannte «polymorphe Lichtdermatose» oder eine...

Typische Symptome bei einem Schlaganfall
CSS – Gesundheitspartner – Bei Frauen und Männer unterscheiden sich die Symptome! Ist die Blutversorgung in einem Teil des Hirns unterbrochen, kommt es zu einem Schlaganfall– ein Notfall, der tödlich enden kann und in dem jede Sekunde zählt. Deshalb ist es wichtig, die Symptome zu erkennen und sofort zu handeln. Schlaganfall mit Folgen Ein Schlaganfall – auch Hirnschlag oder Hirninfarkt genannt – kann das Leben eines Menschen innert Sekunden für immer verändern. In der Schweiz sind gemäss der Schweizerischen Herzstiftung jährlich 16’000 Menschen davon betroffen. Häufigste Ursache für einen Hirnschlag ist eine kurzzeitige Durchblu­tungs­störung durch ein Blutgerinnsel, das ein Gefäss im Hirn...

Schwitzen in der Nacht: Ursachen & hilfreiche Tipps
CSS Gesundheitspartner – Tanja Nösberger Die Gründe für Nachtschweiss können ungünstige Schlaf- und Lebensgewohnheiten oder eine Erkältung sein. Manchmal steckt jedoch eine ernsthafte Erkrankung hinter dem starken nächtlichen Schwitzen. Starkes Schwitzen in der Nacht Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, auch während dem Schlafen. In der Nacht reguliert der Körper seine Temperatur durch die Abgabe von Schweiss. Dieses normale Schwitzen beeinträchtigt den Schlaf in der Regel nicht: die Feuchtigkeit verdampft auf der Haut. Was ist Nachtschweiss? Anders sieht es beim sogenannten Nachtschweiss aus: Betroffene schwitzen über längere Zeit im Schlaf regelmässig so stark, dass Pyjama oder Bettwäsche durchnässt sind, sie beginnen...

Post­par­tale De­pres­sion: Symp­tome & Be­hand­lung
CSS Gesundheitspartner – Vom Wunder des Lebens zu Trauer und Gleichgültigkeit – rund 15% der gebärenden Frauen leiden nach der Geburt an sogenannten postpartalen Depressionen. Uns erzählen die Therapeutin Claudine Haus und die Betroffene Yvonne Suter von ihren Erfahrungen, Symptomen und Be­handl­ungs­mög­lich­keiten. Postnatal oder post­partal, Wochen­bett- oder Schwan­ger­schafts­depression? Die beiden Begriffe postnatal und post­partal stammen aus dem Latei­nischen. Post bedeutet nach. Natal bezieht sich auf die Geburt des Kindes. Der Begriff partal ist aus diesem Grund eigentlich zu­tref­fender, da dieser sich auf die Entbin­dung bezieht. Die Bezeichnung Wochenbett­depression ist eigentlich nicht korrekt, da die Zeitspanne des Wochen­bettes nicht mit der...

Gesunder Zopf: Rezept mit Zucchetti & Dinkelmehl
CSS Tipp – Lara Hüssler Feiner Zopf aber gesund? Im Vergleich zum klassischen Butterzopf kann sich die Variante mit Zucchetti sehen lassen, denn sie enthält mehr Nährstoffe und weniger Kalorien. Gesunder Zopf – so geht’s Der Nährstoffgehalt vom klassischen Butterzopf ist nicht gerade rühmenswert. Deutlich mehr wertvolle Inhaltsstoffe enthält der heissgeliebte Sonntagszopf nicht nur mit Zutaten wie Zucchetti und Rüebli – entscheidend ist auch der Ausmahlgrad des Mehls. Rezept für gesunden Ur-Dinkel Zucchetti Zopf Für das Zopfrezept benötigen Sie 35 Minuten aktive Zubereitungszeit. Mit Aufgehzeit und Backzeit benötigt man insgesamt circa 3 Stunden. Zutaten 350g Ur-Dinkelmehl 150g Zucchetti, geraffelt, ausgepresst 50g Baumnüsse,...

Medienmitteilung – CSS überzeugt mit gutem Jahresergebnis 2021
CSS – Christina Wettstein Trotz der Herausforderungen des Jahres 2021 blickt die CSS auf ein erfolgreiches Geschäftsjahr zurück: Nach Abzug der Reserve-Rückzahlung von 90 Millionen Franken an die Versicherten erzielt die CSS ein Unternehmensergebnis von 105,8 Millionen Franken. Sie steht damit weiterhin auf einem soliden finanziellen Fundament. Per 1.1.2022 verzeichnet die CSS ein beträchtliches Kundenwachstum von rund 64’900 Grundversicherten und konsolidiert damit ihre führende Marktstellung.   Auch im zweiten Jahr der Pandemie stellt die CSS ihre Widerstandfähigkeit unter Beweis: Das Unternehmensergebnis beläuft sich auf 105,8 Millionen Franken (2020: 154,6 Millionen Franken). Das erfreuliche Ergebnis erlaubte es, die Rückstellungen für Risiken...

4 beliebte Fastenformen
SWONET Gesundheitspartner CSS – Ana Pereira –  Im religiösen Kontext hat Fasten eine lange Tradition. Heute nutzen viele diesen Brauch, um den Körper von Schadstoffen zu reinigen oder als Startschuss zum Abnehmen. In diesem Beitrag werden 4 beliebte Fasten-Formen vorgestellt. Was genau ist Fasten? Beim Fasten wird entweder über eine bestimmte Zeit vollkommen auf feste Nahrung verzichtet, die Kalorienzufuhr stark reduziert oder es werden spezifische Speisen ausgespart. Als Gegenpart trinkt der Fastende ausreichend, damit der Körper nicht dehydriert. Der Fasten-Status wird – je nach Fastenform – ab einer Zeitspanne von mindestens 16 Stunden bis hin zu 3 Wochen erreicht. Sein Verhalten...

Verlosung – Hallo Glückspilz. Hallo Entspannung.
Mal wieder Lust auf Entspannung? Unsere Gesundheitspartnerin, die CSS, fördert vieles, was gesund hält. Deshalb verlost sie unter allen WettbewerbsteilnehmerInnen einen Gutschein im Wert von CHF 2000.- eines Schweizer Wellnesshotels Ihrer Wahl. Wir freuen uns allen Websitebesucher*innen die Möglichkeit der Teilnahme zu bieten. Ihr Glückswort für die Teilnahme ist „SWONET“. Hier geht`s zum Link: Entspannung für SWONET  

Sinnvolle Pauschalierung?
SWONET Gesundheitspartner CSS – Marianne Wiedemeier Die Politik erhofft sich von ambulanten Pauschalen vor allem Kosteneinsparungen. Aus Sicht der CSS müssen Pauschalen neben tieferen Kosten auch hohe Leistungsqualität und mehr Effizienz bringen. Eine Pauschalierung ist darum nicht immer sinnvoll und möglich. Traditionell stationäre Eingriffe werden immer häufiger ambulant ausgeführt. Dadurch drängt sich allerdings nicht automatisch eine Pauschalierung dieser Leistungen auf: Ambulante Pauschalen sind kein Allheilmittel für Ineffizienz und steigende Kosten, nur ein Tarif.   Fehlen evidente Berechnungsgrundlagen seitens der Leistungserbringer, lassen sich keine sachgerechten Pauschalen verhandeln. Um deren sinnvolle Implementierung voranzutreiben, fordert die CSS nicht nur Kostendaten, sondern auch Rahmenbedingungen...

Gesundheitspartner CSS – mit SWONET von Rabattvorteil profitieren
Profitieren Sie von Vorteilen unseres Gesundsheitspartner CSS Bin ich richtig versichert? Sind es meine Kinder? Wie organisiere ich mich nach einer Trennung versicherungstechnisch? Gibt es gleichdenkende Ansprechpersonen im Bereich Gesundheit? Wie komme ich zu einem schnelleren medizinischen Zugang? Mit wem kann ich offen sprechen und wer versteht mich? 1000 Fragen – 1001 Antworten – dafür sind wir da. Immer wieder sehen wir, wie wichtig das Grundwissen über elementare Punkte zum Thema Gesundheit und Versicherung ist. Gesundheitskosten, die bisher oftmals in den Hintergrund rückten, nehmen doch einen grossen Teil des persönlichen Budgets ein. Wir sind überzeugt, mit Kompetenz und Engagement, Wertvolles...

Fieber senken: Hausmittel wirken unterstützend
Gesundheitspartner CSS – Schüttelfrost und Muskelzittern sind typische Begleiterscheinungen bei Fieber. Wer das Fieber senken will, kann auf Hausmittel zurückgreifen. Was ist Fieber? Fieber ist Ausdruck einer Abwehrreaktion des menschlichen Körpers. Typisch sind eine erhöhte Körpertemperatur (> 38°C) und ausgeprägte Erschöpfung. Fieber ist sinnvoll Schüttelfrost und Muskelzittern sind typische Begleiterscheinungen bei Fieber. Ebenso werden aber durch die erhöhte Temperatur auch mehr weisse Blutkörperchen produziert, und die benötigt das Immunsystem, um Bakterien oder Viren zu bekämpfen. Weshalb Fieber ein sinnvolles Symptom unseres Körpers ist. Ein bewährtes Hausmittel: warm einpacken Wenn die Körpertemperatur langsam zu steigen beginnt, nutzen wir meist ein Hausmittel...

Kürbis: Der Tausend­sassa in der Küche
SWONET Gesundheitspartner CSS – Kalorienarm, nährstoffreich, vielfältig in Form und Farbe und dabei schmackhaft: Der Kürbis ist in der Küche ein Tausendsassa. Der Kürbis hat Karriere gemacht Während er früher als Arme-Leute-Essen galt und in der Lebensmittelindustrie zum Strecken von Fruchtaufstrichen herhalten musste, ist er heute eine feste Grösse auf jedem Vegi-Büfett, und auch in Feinschmecker-Lokalen gehört er inzwischen ins Repertoire. Tausendsassa in der Küche Kein Wunder: Kürbisse sind unschlagbar vielseitig. Weil sie einen dezenten Eigengeschmack haben, lassen sie sich gut mit anderen Zutaten und Gewürzen kombinieren. Es gibt praktisch nichts, was sich aus Kürbissen nicht zubereiten liesse: Püree, Risotto...

Gesundheitspartner CSS – Reisen zu Zeiten von Corona
Soll ich meine Ferien wegen des Coronavirus verschieben? Was zahlt die Reiseversicherung? Wir klären Fragen rund um die Reisevorbereitungen, Annullationen und Behandlungen im Ausland. Kann ich eine Reise noch antreten? Für die Versicherungsdeckung entscheidend ist ob die Reise durchgeführt werden kann oder nicht. Erkundigen Sie sich bei der Botschaft des Ziellandes in der Schweiz, ob Einreiserestriktionen bestehen, oder ob es innerhalb des Landes Reisebeschränkungen gibt. Soll ich meine Ferien absagen? Sie können die Reise annullieren, erhalten aber nicht in jedem Fall Leistungen aus der Reiseversicherung. Folgendes gibt es dabei zu beachten: Der ganze Beitrag auf CSS

Gesund grillieren – so einfach geht’s
SWONET Gesundheitspartner CSS – Leckeres Grillieren für heisse Sommertage: Gemüse, Fisch oder sogar ein Dessert bieten Abwechs­lung zu Klassikern wie Wurst oder Steak. Und das Beste daran? Unsere Rezepte sind ruckzuck zubereitet. Grillieren: vitaminreich und gesund Egal ob auf dem Balkon, im Garten, am See oder im Park: Im Sommer laufen die Barbecues heiss! Wer sich dabei Abwechslung wünscht oder generell auf Cervelat und Co. verzichtet, der kann hier richtig aus dem Vollen schöpfen. Mit Gemüse, Fisch, Käse aber auch Obst lassen sich leckere Grillmenüs kreieren. Wichtig ist dabei, auf möglichst frische, saisonale Zutaten zu achten. Kommen die Zucchetti aus...

Gesundheitspartner CSS – Erste Hilfe für Kleinkin­der und Babys
Als Mutter oder Vater rutscht einem grad das Herz in die Hose, wenn man sich mit den Gefahren beschäftigt, die fast überall auf unsere heissge­liebten Kleinen lauern. Zu wissen, was bei grossen oder kleinen Not­fällen zu tun ist und ab wann es kritisch wird, gibt Sicherheit für den Ernstfall. Lage einschätzen Generell gilt in jeder Situation: sich erstmal einen Überblick verschaffen, die Lage einschätzen. Ist das Kind von der Schaukel gefallen, schreit es und rappelt sich wieder auf? Dann besteht wahrscheinlich wenig Grund zur Sorge. Bleibt es jedoch liegen und reagiert nicht? Dann ist schnelles Handeln gefragt. Bei der Einschätzung,...

Gesundheitspartner CSS – Achtsamkeits­training
4 Ex­perten ver­raten Ihre Lieb­lings­übungen Achtsamkeitstraining ist mehr als eine Modeerscheinung. Neben Me­di­tation gibt es einfache Achtsamkeitsübungen, die sich jederzeit in den Alltag einbauen lassen. Unsere Vivit-Expertinnen verraten ihre Favoriten. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern hilft uns fokussierter und entspannter zu sein. Achtsamkeit ist diese auf den Moment fokussierte Aufmerksamkeit – im Hier und Jetzt – mit einer akzeptierenden und offenen Haltung und ohne zu urteilen. Das Schöne ist: die Achtsamkeitspraxis ist keine Hexerei, sondern ist für alle lern- und trainierbar und kann simpel in den Alltag integriert werden. Achtsamkeit im Alltag Wann haben wir das letzte...

Gesundheitspartner CSS- Veränderung als Chance
Ohne Veränderung gibt es keinen Fortschritt. Dies gilt für Unternehmen, wie auch für jeden einzelnen. Indem man das Potential von Veränderungen nutzt, entwickelt man sich stetig weiter. Ein Rückblick, was sich in letzter Zeit verändert hat: Was hat sich gewandelt? Was ist gleichgeblieben? Welchen Veränderungen ist man positiv begegnet und welche haben herausgefordert? Bei diesem Rückblick wird klar, wie stetig sich das Leben verändert. Dem war sich schon Heraklit im 5. Jahrhundert vor Chr. bewusst. „Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung“ (Heraklit) ((Anmerkung: Schlüsselzitat)   Veränderung nutzen Veränderungen sind nicht etwas Negatives, sondern bieten die Möglichkeit zu wachsen....

Gesundheitspartner CSS – Warum das Coronavirus Angst macht – und was man dagegen tun kann
Innert kürzester Zeit ist nichts mehr wie gewohnt. Noch vor Kurzem haben wir uns manchmal über Routine und Gewohnheiten geärgert. Wie langweilig, wie wenig spontan der Alltag doch ist. Und plötzlich wünschen wir sie uns zurück. Unsere gewohnte Welt, die uns Sicherheit gibt und in der es sich viel freier lebt. Wenn auf einmal alles anders ist So sehr wir uns manchmal Veränderungen wünschen, so sehr können sie verunsichern, Ängste hervorrufen oder zum Widerstand animieren – vor allem wenn wir «verändert werden», wenn die Veränderung keine freiwillige ist. In der aktuellen Situation erleben das Menschen auf der ganzen Welt. Nebst...

SWONET Partner Angebot – 10 % auf Ihre Versicherung
Als Gesundheitspartner der Stiftung SWONET stehen wir mit Leidenschaft und Kompetenz für Sie ein. Wir engagieren uns zudem für ein nachhaltiges und solidarisches Gesundheitssystem. Der Wille ist oft da, aber dann hapert es an der Umsetzung. Was tut mir gut? Wie packe ich es an? Und was kostet das? Auf solche Fragen gibt die Gesundheitsinitiative der CSS zwei Antworten: enjoy365 und active365. Diese Plattformen haben es in sich. Ausgewählte, attraktive Angebote unterstützen CSS Kunden bei einem gesunden Lebensstil. Und wer gesund lebt, wird sogar belohnt. Vorteil für Mitglieder der Schweizer Frauennetzwerke –     10 % Rabatt bei der CSS Sie...

Gesundheitspartner CSS – Hagebutte: So wirkt die heimische Superfrucht
Die leuchtend rote Hagebutte ist neben Sanddorn der grösste einheimische Vitamin-C-Lieferant. Hauptsächlich als fruchtig-frischer Tee bekannt, ist die Hagebutte jedoch vielseitiger einsetzbar. Das trifft sich gut, denn Hagebutten haben dann Saison, wenn es bei uns kalt und nass wird – im Herbst. Der hohe Vitamin C-Gehalt der Hagebutte ist deshalb so wertvoll, weil er die Aufnahme des Eisens verbessert. Diese Kombination macht die Hagebutte zu einem wichtigen Eisenlieferanten. Eisen ist wichtig für die Versorgung der Organe mit Sauerstoff und die Produktion von roten Blutkörperchen. Der ganze Artikel

Gesundheitspartner CSS – Joggen nach der Schwanger­schaft: Darauf kommt es an
Jogging erfreut sich besonders bei Frauen grosser Beliebtheit. Der geringe Zeitaufwand, die Flexibilität und die Vereinbarkeit mit Beruf und Familie machen diesen Sport für uns Frauen besonders attraktiv. Raus aus der Haustüre und los geht’s. Nach Schwangerschaft und Geburt versuchen viele Frauen mit Joggen gerne den Wiedereinstieg in Sport und Fitness zu schaffen. Aber gerade hier herrscht grosse Verunsicherung ab wann und ob überhaupt, das Joggen wieder sinnvoll und gesund ist?! Der ganze Artikel 

Gesundheitspartner CSS – Die fünf goldenen Regeln für konstruktives Feedback
Eigentlich möchte man der Arbeitskollegin schon lange mal sagen, dass ihre lauten Telefongespräche als störend empfunden werden. Und auch dem Vorgesetzten möchte man gerne mitteilen, dass die kurzfristig angekündigten Arbeitsaufträge belastend sind. Doch wie wird dabei am besten vorgegangen? Feedback geben – die Kunst der Rückmeldung Zugegeben: Jemandem eine ehrliche Rückmeldung zu geben, ist oft eine schwierige Aufgabe. Feedback geben ist jedoch sehr wichtig – gerade im Arbeitsalltag, wo häufig Teamarbeit gefordert ist. Feedbacks sind anerkennende oder kritische Mitteilungen, bei denen eine Person eine Rückmeldung erhält, wie sie von der anderen Person wahrgenommen wird. Aufgrund dieser Mitteilung erfährt die andere...

Gesundheitspartner CSS – Schlafprobleme: Wie mobile Geräte den Schlaf beeinflussen
Genug Schlaf und Entspannung ist für die Leistung im Arbeitsalltag unabdingbar. Was uns oft vor dem Einschlafen abhält, sind unsere mobilen Geräte. Denn Smartphone, Laptop oder Spielkonsole machen auch vor der Schlafzimmertüre nicht Halt. Wie wirkt sich das auf unsere Schlafqualität aus? Strahlung & Blaulicht Bildschirme von Fernsehern, Laptops oder Smartphones verfügen über eine LED-Hintergrundbeleuchtung. Diese Form des Lichts weist eine ähnliche Struktur wie Tageslicht auf. Der Anteil an blauem Licht signalisiert dem Hirn, dass es noch taghell ist und deshalb das schlafanstossende Melatonin noch nicht ausgestossen werden soll. In der Folge bleibt das Gehirn aktiviert, was den Entspannungs- und...

Gesundheitspartner CSS – Heisse oder kalte Getränke im Sommer?
Bei hohen Temperaturen greifen viele instinktiv zu einem eisgekühlten Getränk, denn dieses verspricht eine willkommene Abkühlung. Doch warme Getränke kühlen den Körper effektiver als kalte. Ein Schluck kaltes Wasser empfinden die meisten im ersten Moment erfrischender als einen heissen Tee. Die Wirkung eines gekühlten Getränkes ist allerdings ernüchternd: Die Blutgefässe ziehen sich zusammen und der Körper muss die eisige Flüssigkeit vorerst auf die Körpertemperatur erwärmen, bevor diese ins Blut gelangt. Dies erfordert eine hohe körperliche Anstrengung, wodurch der Körper noch stärker ins Schwitzen kommt. Auch bei sportlichen Aktivitäten lohnt es sich daher, auf eiskalte Getränke zu verzichten. Vor allem bei...

Gesundheitspartner CSS – Was ist SUP Yoga
SUP Yoga – Koordination und Stabilität auf dem Wasser SUP Yoga kombiniert die beiden Trendsportarten Stand-Up Paddling und Yoga – das beinhaltet nicht nur ein Naturerlebnis, sondern auch ein effizientes Training der Stabilität und Flexibilität. Seit den späten neunziger Jahren hat sich die Yogabewegung in der Schweiz konstant weiterentwickelt. Inzwischen ist eine Yogaszene mit mehr als hunderttausend Praktizierenden entstanden, die immer noch weiterwächst (https://www.swissyoga.ch/ueber-yoga/). Was ist SUP Yoga? Mit der steigenden Teilnehmendenzahl werden auch immer unterschiedlichere Yoga-Stile angeboten. Ein Beispiel dafür ist SUP Yoga. Wie es der Name verrät, wird dabei Yoga auf dem wackligen Stand-Up Paddle Board praktiziert. Damit...